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下雨天,养生学问照旧不容无视!

广告太阳伞制作厂家温馨提示:01
生吃蔬果要洗洁净
多雨湿润的时节很适合肠道病菌和霉菌生长,因此要留意饮食卫生,生吃的水果和蔬菜一定要洗洁净后再吃。
02
慎吃隔夜饭
隔夜饭最好不吃,假如吃应先回锅加热。
03
不吃冰冷食物
不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度上升或加热后再吃,由于太寒凉的食物会损伤胃的阳气,形成身体不适。
04
多吃祛湿食物
能够选择一些除湿的食物,如薏仁性凉味甘淡,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用。
温馨提示:能够参加饭中同煮,煮汤、磨成粉服用或冲泡食用;木瓜能够通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪等。
05
少吃海鲜
在阴雨天吃海鲜更要煮熟,切忌贪吃多吃。
06
摄入高热量食物
下雨天,吃些热量高的食物不只能够抵御下雨的阴冷天气带给我们的不适,还能够借此时机,补一补由于夏天没有摄取到的营养素。
07
长时间吃素,形成身体某些营养素的摄入缺乏。
其实夏天由于酷热,人领会流汗,会耗费人体大量的能量物质,在加上夏天人们误以为吃油腻的有利于安康。
温馨提示:所以下雨天补一补,还是很有必要的。
08
增加糖类摄入
增加糖类摄入,以进步血糖程度、增加生机、减轻忧伤,另外,可恰当服用复合维生素B类、谷维素等调理肉体心情。
09
喝粥
下雨天喝粥,很有效的滋补我们的身体,特别能起到暖胃的成效,粥品能够使八宝粥,也能够是小米粥。
但是最好不要喝单一的绿豆粥,太寒凉,不合适在下雨天气服用。
  由于人体很容易在阴雨天觉得乏力,同时胃部的消化功用也会削弱,多吃一些容易消化的食物,也可以起到维护胃功用的作用。
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点击次数:  更新时间:2015-10-12 10:47:32  【打印此页】  【关闭
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