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关于防晒你必需晓得的小学问

阳光绚烂的盛夏,防晒成为一个不可逃避的焦点。为了呵护好肌肤,无论春夏秋冬,很多人每天都在做防晒功课,可谁又能保证防晒成效终究有没有呢?其实,要做好防晒这件事,理解更多的防晒专业学问和选择正确的防晒办法,才会起到事半功倍的效果。
  Q:要做好防晒工作,只运用防晒产品就能够了吗?
  A:当然不是这样。除了运用防晒产品,在日常生活中还要培育一些防晒好习气。例如,在酷热的夏季,防止在上午10时至下午2时之间外出。水会吸收紫外线,在游泳终了后需立刻擦干身体,以防止晒黑。外出时尽可能戴帽、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衬衫及长裤以维护肌肤。日晒后,要在全身沐浴后涂抹晒后修护产品。平常也可经常留意气候报告中紫外线指数预告,时辰做好防晒措施。这样的防晒才算全面了。
  Q:有没有什么食物能够抵御紫外线?
  A:答案是有的,含高蛋白及维生素B的食物,能够进步对阳光的抵御力。维生素C能够修护晒伤后的肌肤,亦可避免黑色素、黑斑的产生。
以下几种食物能够称之为自然的”防晒霜“
  杏仁
  杏仁富含维生素E和抗击太阳辐射的抗氧化剂。你能够在沙拉或冰淇淋上洒一些杏仁,或者制造杏仁黄油酱。
  芦笋
  有谁晓得芦笋也是维生素E的绝佳来源吗?野餐的时分,能够烤一根芦笋,坚持安康。
  黑巧克力
  巧克力粉的福音!黑巧克力(可可含量≥65%)富含抗氧化剂,可以抵挡太阳光的灼伤,而且每天只用摄入100卡路里。
  胡萝卜
  研讨标明,胡萝卜中的抗氧化剂不只阻挠晒伤,还能协助美白。他们实践上可能逆转。做菜时,能够将一些胡萝卜丝或胡萝卜块添加到沙拉或意大利面里,进步日常饮食的胡萝卜摄入量。
西红柿
  番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的风险系数降落40。
  西瓜
  含水量在水果中是数一数二的,所以特别合适补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋养、营养、防晒、增白效果较好。
绿茶
  研讨指出,喝绿茶或是运用含绿茶成分的颐养品,能够让因日晒招致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。普通安康人喝茶养生,每天2到4杯较适宜,也可将不同类的茶换着喝。

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点击次数:  更新时间:2015-07-09 17:44:02  【打印此页】  【关闭
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